9 практических упражнений для развития духовной силы

Осознанность тела

Благодаря ярким ощущениям от прикосновений, мы знакомимся со своим телом. Чем лучше мы знаем своё тело, проникая своим вниманием в каждую клеточку своего организма, тем оно здоровее и прекраснее. Существует эффективный метод , автором которого является Хадасса Робертс, ведущий к оздоровлению, омоложению вашего тела с помощью визуализации (воображения) Расположитесь удобно. Закройте глаза и вспомните ощущения, когда утром после сна вы стоите под тёплым душем, либо когда вы медленно привыкаете к прохладной воде в озере. Закрыв глаза, представьте себя под водопадом золотой энергии. Наполняйте золотом каждую свою клеточку, каждую мышцу. Каждый позвонок, каждый хрящик должны сиять в водопаде золотой энергии Затем поработаем с мозгом. Переместите внимание внутрь своего священного мозга с намерением , чтобы он впитал эту энергию. Мозг впитывает золотую энергию и сияет ей! Вся ваша голова сияет. Перемещаем внимание в щитовидную железу. Выразите внутреннее желание, чтобы золотая энергия наполнила щитовидку сиянием. Энергия золота растекается по лёгким, наполняет каждую клеточку области сердца и излучает частоту эволюции и любви! Энергия проникает в нижнюю часть спины. Восстанавливаются надпочечники, почки, вся мочеполовая система. Перемещаем внимание на ноги. Вокруг ваших ног закружилась воронка по часовой стрелке, усиливающая связь с энергией земли. В настоящее время мы должны быть сонастроены с частотой вибрации нашей планеты. Ежегодно её частота повышается, поэтому многие из людей, не сумевших адаптироваться к этим частотам, заболевают. От ног перемещайте виртуальный столб золотой энергии к позвоночнику. Визуализируем своё сияющее тело!

Сила концентрации

Сосредоточиться на одной задаче и довести ее до логического завершения, подчас оказывается настолько трудно, что человек пребывает на гране отчаяния из-за собственной несостоятельности. Но нам важно понять, что приступая к одной задаче, а параллельно решать несколько других, качественно ухудшает все поставленные задачи. Здесь вступает в работу способность концентрироваться на одной задаче с максимальной вовлечённостью на определённый период. Как наработать силу концентрации? Прежде всего необходимо после напряжённой работы "выключаться" и расслабляться. Полежать в горячей ванне растворив в ней обычную соль и соду полностью очистит вас от скопившихся на поверхности кожи токсинов. Далее, сама практика на концентрацию. Берём обычный листочек и рисуем на нём точку диаметром 2 см. Листочек помещаем на стену или полку, а сами располагаемся на стуле либо на чём-то другом. Упражнение занимает минут 15 в день. В результате вы сможете серьёзные задачи решить за короткое время. Сосредоточьтесь на рисунке, который вы нарисовали на листе. Это упражнение заключатся не в том, чтобы уметь смотреть на кружок. Вам необходимо расширить горизонт своего восприятия и стать как будто кружком. Ваше восприятие становится точкой на листочке и вы смотрите на всё оттуда. И на себя в том числе. Эта техника настолько сильная для расширения сознания, что в какой-то момент вы увидите себя со стороны!

самооценка

Самоотношение

"Возлюби ближнего своего, как самого себя" Суть этой притчи в том, что первостепенно предполагается принимать, уважать и любить себя. И если вы не любите свой пол, либо ноги, либо ум, ругаете себя, занимаетесь самокритикой без особых на то причин, существует проблема. Исток этой проблемы не в вас, а в заложенном мнении других людей о вас. И ваша задача заключается в том, чтобы узнать себя, научиться восхищаться собой, а не осуждать и не сравнивать себя с кем-то. Одна из максимально эффективных техник работы со своим самоотношением это работа с прощением себя по методу А. Свияша. Садитесь около зеркала и в течение 10 минут глядя себе в глаза произносите слова прощения к самой себе за.. и перечисляете свои деяния, как при покаянии: "С любовью и благодарность я прощаю саму себя за все мысли, эмоции, поступки, действия и принимаю себя такой, какой меня создал Бог" Проговаривайте эти слова, воспроизводя в воспоминаниях то, о чем не хочется никому говорить Длительность зависит от ваших ощущений. Как только почувствуете внутренее облегчение, комфорт. можно заканчивать. Обычно минут 15-20

целостность души

Целостность души

В любой ситуации вы оцениваете свои силы и возможности. Зачастую принимая решение, вы опираетесь на старый опыт, в котором были как положительные , так и отрицательные моменты. Для того, чтобы ощутить внутреннюю эмоциональную свободу от отрицательного прошлого, от обид и переживаний, от страхов и боли, можно трансформировать негативный опыт в переосмысленное отношение к прошлому. Каким образом это лучше сделать? Существует метод эмоциональной свободы, в основе которого заложено простукивание определённых точек на теле. Эта древняя техника стимуляции определенных зон легким простукиванием точек меридианов кончиками пальцев. Это невероятно эффективная техника, потому что она обращается к источнику страхов. Простукивание и произнесение аффирмаций бывает достаточно, чтобы избавиться от страхов. Комбинация простукивания и словесных команд избавит вас даже от самых стойких страхов. С каких страхов начать? Страх потери, страх одиночества, страх нищеты и бедности, страх беззащитности, страх замкнутого пространства и т д. Некоторые страхи могут быть связаны сразу с несколькими сферами (например, страх чужого мнения о вас может проявляться в таких сферах, как работа, деньги, здоровье и отношения) и, избавившись от этого страха в одной сфере, вы автоматически улучшаете ситуацию в других. 1. Сначала произнесите «заглавное утверждение», одновременно выполняя простукивание. Заглавное утверждение определяет проблему и содержит зерно ее решения. Например, "Я осознаю страх одиночества, но беру на себя всю полноту ответственности за работу с методом эмоциональной свободы". 2.Во время простукивания вы должны простучать 9 точек. Начинаем с точки каратэ (ребро ладони) на каждой руке, и сразу же произносите: утверждение: "я осознаю, что боюсь одиночество, я понимаю, что сама создаю условия и остаюсь одна, но не смотря на это, я люблю и принимаю себя! Значит в этом есть для меня что-то полезное! И я еще больше принимаю и уважаю себя за это!" Раз 10 постучали по ребру ладони. Вы можете почувствовать невероятное облегчение – моментально или в течение нескольких минут. Некоторое время вы можете ощущать физический дискомфорт – из-за того, что из вашего тела выводятся эмоциональные токсины. Вы можете испытывать восторг или грусть. Какие бы чувства у вас не возникали, это нормально – такова реакция тела и сознания на применение техники. Теперь, когда вы закончили простукивание, сосредоточитесь на вашей проблеме снова. Оцените проблему сейчас, по сравнению с несколько минутами назад, по той же самой шкале чисел. Если ваша оценка по-прежнему выше, чем «2», вы можете сделать еще один круг простукивания. Продолжайте простукивать, пока не уйдет беспокойство. Вы можете изменить ваши установки, чтобы исправить проблему для дальнейшего прогресса. Позитивные фразы: «Даже несмотря на то, что я все еще немного _____, я глубоко и полностью принимаю себя» «Даже несмотря на то, что меня все еще немного беспокоит головная боль, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».

Самоанализ

Структура человека состоит из нескольких энергетических тел, которые расположены одно в другом, как в матрёшке. Самое плотное тело мы называем физическим, остальные тела с различной степенью плотности энергий называют тонкими телами, . Энергетические тела пронизывают друг друга и выполняют определённые задачи в вашей жизни. Человек способен воспринимать, излучать и создавать информацию всеми своими телами. Тело человека по высшему замыслу управляется внутренним источником под названием дух. С информационной точки зрения наше тело это биоробот, в который вложены очень сложные, многослойные, многоступенчатые и многоэтапные программы Жизни. Уже с оплодотворения начинает действовать программа, точно и настойчиво исполняющая биохимический, генетический замысел по формированию тела. Далее при нашем развитии меняются программы, задачи, условия, всё время обновляется информация и как у компьютера существует риск заражения программ информационными вирусами. Экраном нашего биологического процессора является сознание, на котором отражаются лишь результаты работы жизненных программ (а сами процессы идут в подсознании или в сверхсознании). Человеку для полноценной жизнедеятельности помимо воды и продуктов питания нужны тонкие энергии и информация. Мы наполняемся ими из окружающей среды и от различных объектов при энергоинформационном обмене. Все интуитивно знают: когда уменьшается прием Жизненной Энергии из окружающего мира или в нас поселяется вирус (в народе иногда это называют порча, сглаз), накапливается хроническая усталость. Более того, если живое существо не предпримет экстренных мер к исправлению ситуации, его жизнь прекратится. Существование человека зависит воздействующих на него сил и энергий. Он является микромоделью Макрокосмоса, поэтому древние и говорили: «познавая себя, ты познаешь весь мир». Обычному человеку жить в современном мире становится все тяжелее и тяжелее, у него все чаще и чаще возникает ощущение безысходности и отчаяния. Все люди, так или иначе (сознательно или бессознательно), взаимодействуют с космическими энергиями, которые входят в них через чакры, через волосы, через энергоканалы и т.д.. Надо так же не забывать, что каждый человек имеет свои особенности восприятия потоков энергий, которые во многом зависят от уровня его развития. Во Вселенной существует круговорот энергией, ибо «ничто ниоткуда не берется и никуда не исчезает». Поэтому в ответ на полученную энергию, мы должны посылать свою энергию, трансформированную в любовь, благодарность и т.д.

Ментальная психология

Итак, мы погружаемся в аспекты ментальной психологии. Первое, с чего мы начинаем, это мы становимся внимательны к своему телу. Мы прислушиваемся к жестам и движению рук. Разбираемся и анализируем свои поступки. Ваше тело становится более расслабленным и более сосредоточенным. В теле появляются спокойствие и умиротворение. Значит пора постигать чистоту помыслов. Начните осознавать то, какие мысли к вам притягиваются. Они по своей частоте излучают разную длину волны, в зависимости от вашего настроения и напрямую воздействуя на тело. Мысли опаснее, чем кажутся. И когда вы осознАете свои мысли, вас удивит, что именно они разрушают физическое тело и всю вашу жизнь негативным настроем. Если вы будете записывать всё, что приходит в вашу голову в течение дня, вас ждет великая неожиданность. Главное- будьте действительно честны с собой; продолжайте записывать все, что происходит внутри ума. Не истолковывайте этого, не меняйте, не редактируйте. Просто перенесите это на бумагу, как есть. Через двадцать минут прочитайте — и вы увидите внутри себя безумный ум! Мы не осознаем, что все это безумие продолжается, как подводное течение. Этот мысленный диалог сопровождает вас и меняет значимые для вас вещи. И чудо осознанности в том, что не нужно делать ничего, кроме как желания или стремления к тому, чтобы стать осознанным. Наблюдаем за мыслями. Записываем время от времени по 20 минут их проявление. И тогда происходит их систематизация и чистота . Ваше тело и ум, находясь в покое, становятся сонастроены друг с другом! Впервые появляется внутренняя гармония, и эта гармония оказывает огромную помощь в том, чтобы работать над третьим шагом — то есть осознавать чувства, эмоции, настроения. Это самый тонкий слой и самый трудный. Как только вы начинаете наблюдать за настроением, эмоциями, через осознание все эти три слоя соединяются в одно явление. И когда эти три слоя становятся одним, начинают действовать в полной гармонии, вибрировать вместе, вы можете почувствовать музыку всех трех: они становятся оркестром — и тогда случается четвертое. Это дар целого. Это награда для тех, кто сделал эти три шага. Четвертое — это предельная осознанность, которая делает человека пробужденным! И только в таком пробуждении человек узнает, что такое блаженство. Блаженство — это цель, осознанность — путь к нему.

как правильно мыслить

Сила мысли

Мысли имеют важную роль в создании судьбы. Для исполнения желаний мало фантазировать и в деталях описывать мечту. Необходимо выйти на новый уровень мышления, который соответствовал бы желанному образу. Как это не казалось бы странным, но наш мозг не создаёт мысли. Мысли, как гости, посещают вас, исходя из вашего импульса, в основе которого заложено ваше состояние, а именно насколько отождествлённая частота вибраций вашего мозга с частотой вашей мечты. Начните с первого упражнения, которое заимствовано в буддийских практиках, погружение в состояние безмыслия. В течение 15 минут в день учитесь ни о чем не думать

подсознание

Тайны подсознания

Почему, когда вы могли бы спокойно отреагировать на какое-то замечание либо критику, ваша психическая реакция выдаёт вас с потрохами, показывая вашу уязвимость? Откуда берутся страхи? Куда они со временем пропадают? Либо, наоборот, становятся ещё более изощрёнными, насквозь пропитывая наш разум упрямством. Рассуждая логично, вы находите объяснение неадекватной реакции на пустяк тем, что вас "задели за живое". Ярким примером может быть сравнение вас с кем-то. Хотя, что здесь такого, все мы сравниваем кого-то с кем-то, чтобы предусмотреть в поведении людей непредсказуемость. Но ведь и мы становимся опасны для общества любой своей неординарностью. Записывайте 7 дней свои нестандартные реакции.

визуализация

Уровни сознания

Всю жизнь мы проходим уроки. Нашими учителями становятся родители, воспитатели, подруги, мужья и дети. Чем ближе человек, тем сильнее уроки он преподносит. Когда одна и та же ситуация преследует вас в разных проявлениях, необходимо задуматься, в чем причина ситуации, какие ресурсы в вас пытается пробудить сама реальность и какие перспективы открываются для вас при открытии нового потенциала? Например, вы третий раз выходите замуж. В один прекрасный момент ваш третий муж вам заявляет словами первого и второго, что с вами тяжело договориться и лучше пожить врозь. Приходится призадуматься, не правда ли? Может быть вы нарушаете личностную границу? Либо создаёте невыносимые условия для комфортного отдыха своими поучениями или занудством? Похоже, пора тормознуться. Садимся и пишем ситуации, которые указывают на застревание в определенном возрасте.

Практические рекомендации психолога

живое письмо

Ваш опыт

Вам хотелось бы задать вопрос? Вам есть, чем поделиться? Пишите свои осознания, вопросы, догадки... Мы искренне готовы помочь вам увериться в своих силах!